注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

山青水绿的博客

学习知识,广交朋友。

 
 
 

日志

 
 

最健康的水果排行  

2011-08-04 09:25:28|  分类: 生活知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

   苹果排名第一,

最健康的水果排行 - 山青水秀 - 山青水秀的博客

 因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防妇科病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。

  排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:

  第二名:杏,

最健康的水果排行 - 山青水秀 - 山青水秀的博客

 含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。

  第三名:香蕉,

最健康的水果排行 - 山青水秀 - 山青水秀的博客

 钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  第四名:黑莓

最健康的水果排行 - 山青水秀 - 山青水秀的博客

 ,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

  第五名:蓝莓,

最健康的水果排行 - 山青水秀 - 山青水秀的博客

 是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

  第六名:甜瓜,

最健康的水果排行 - 山青水秀 - 山青水秀的博客

 维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

  

 

 

第七名:樱桃,

最健康的水果排行 - 山青水秀 - 山青水秀的博客

 能帮助人保护心脏健康。

  

 

 第八名:越橘,

最健康的水果排行 - 山青水秀 - 山青水秀的博客

 能帮助减少尿路感染的几率。

  第九名:葡萄柚,

最健康的水果排行 - 山青水秀 - 山青水秀的博客

 维生素C的含量很高。

  第十名:紫葡萄,

最健康的水果排行 - 山青水秀 - 山青水秀的博客

 其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。


 

        


  评论这张
 
阅读(95)| 评论(1)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017