注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

山青水绿的博客

学习知识,广交朋友。

 
 
 

日志

 
 

耳鸣、耳聋按摩方法图示  

2015-05-11 13:59:33|  分类: 人生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

      耳鸣、耳聋(主要指非先天性耳聋)是多种原因引起的常见症状,常合并有头晕、易怒、失眠等症。中医认为耳鸣、耳聋有虚实之分:肝胆火旺属实,多是突然发病;若久治不愈,持续发作,时好时坏属肝肾亏虚。作自我按摩,可减轻症状。

耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
1.预备式
  坐在椅子上,腰微挺直,双脚放在地上与肩同宽,双目平视或微闭,呼吸均匀,心情放松,静坐1~2分钟。
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
2.按揉印堂穴
  右手半握拳,大拇指伸直,将拇指指尖按在印堂穴上,适当用力由轻渐重,由重渐轻揉按0.5~1分钟。
  功效:疏风清热、安神宁志。
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
 
3.按揉听宫穴
  双手半握拳,食指伸直,将食指指腹分别放在同侧听宫穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。
  功效:开窍聪耳、通络镇痛。
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
 4.按揉翳明穴
  双手拇指指尖分别放在同侧翳明穴上,其余四指附于头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。
  功效:明目聪耳、通络止痛。
 
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
 5.按揉风池穴
  双手拇指指尖分别放在同侧风池穴上,其余四指放在头部两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。
  功效:疏风清热、开窍镇痛。
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
 6.按揉小海穴
  左(右)手拇指指腹放在右(左)肘关节小海穴上,其余指握住手臂,适当用力,按揉0.5~1分钟,双手交替进行。
  功效:通经活络、聪耳开窍
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
 7.摩揉百会穴
  右手掌心放在头顶百会穴上,从轻到重,顺时针、逆时针方向摩揉0.5~1分钟。
  功效:醒脑安神、镇痛除烦。
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
 8.掐合谷穴
  手拇指指尖放于另一手的合谷穴,其余四指放在掌心,适当用力掐揉0.5~1分钟,以有酸胀感为度,双手交替进行。
  功效:疏风解表、开窍醒神。
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
 9.合按内、外关穴
  一手的中指和拇指置于另一手的外关穴和内关穴,两指对合用力按压0.5~1分钟,双手交替进行。
  功效:安神镇静、和胃理气。
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
  10.拳揉肾俞穴
  双手握拳,将拳头放在同侧肾俞穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。
  功效:补肾益气、聪耳明目。
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
 11.震耳孔
  两手食指插入两耳孔,震动10余次后猛力外拔,反复操作10~20次。
  功效:疏导经气、聪耳开窍。
耳鸣、耳聋按摩方法图示 - 麦片雨 - 麦片雨 的博客
  12.搓涌泉穴
  左(右)下肢平放在对侧膝上,用右(左)手掌心按于涌泉穴上,反复搓擦0.5~1分钟。
  功效:醒脑开窍、补肾聪耳。
  
  
小知识 :
  印堂穴:位于两眉头连线的中点。
  听宫穴:位于面部耳屏前,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。
  翳明穴:位于翳风穴后1寸处,翳风穴位于耳垂后,乳突与下颌骨之间的凹陷。
  风池穴:位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。
  小海穴:屈肘时,位于尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。
  百会穴:位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处。
  合谷穴:位于手背第一、二掌骨之间,即“虎口”处。
  内关穴:位于手腕横纹正中向上2寸,两筋之间,与外关穴相对。
  外关穴:位于掌背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。
  肾俞穴:位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
  涌泉穴:位于足底(不含脚趾)前1/3处,足趾向足心弯曲时呈凹陷处。
  
  以上方法每日早晚各做1遍。平时要注意情绪安定,防止暴怒,禁酒及刺激性食物,尤其忌房事过劳,配合中药内服治疗,效果更好。
 
  评论这张
 
阅读(45)| 评论(0)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017